Run 7km, yoga et bar à salades

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Atypik – Sport Workshops s’associe A La Folie et Run Chic pour son Atelier #13 !
Run coaché par Géraldine de Run Chic, multimarathonienne, et yoga par Sarah Bellagamba, yogi internationale. Cadeaux by Bodhi Cosmetics France.

On le sait, les meilleurs moments de yoga sont ceux réalisés après un effort physique. Au-delà de ça, ces deux disciplines sont plus que complémentaires : après la course à pied, le yoga vinyasa permet de s’étirer et de s’assouplir.
Le yoga renforce les articulations et développe la musculature là où les coureurs en ont le plus besoin : abdomen, bas du dos, fessiers. Il améliore aussi la puissance, le gainage, la capacité aérobie et le fonctionnement des poumons. Il est également utile pour se débarrasser des déchets accumulés dans les muscles, développer la concentration et contrôler la respiration, des essentiels pour atteindre ses objectifs…

Pour s’inscrire
attention, 1 lien de réservation par atelier

Run > 11€
je m’inscris !

Yoga > 11€
je m’inscris !

Bar à salades
Pour profiter des -10% avec Atypik, envoyez un mail avec pour objet > « Reservation x Bar a salade x Yoga » à info@alafolie.paris

Programme

Run avec Run Chic de 10h à 11h (11€)
En période de préparation au marathon, toutes les occasions sont bonnes pour s’entraîner, et le faire avec en équipe avec Run Chic pour garder la motivation est idéal ! Rendez-vous à la folie paris à 9h45 pour déposer vos affaires, départ à 10h pour un run de 7km dans le parc de la Villette. Attention, inscription obligatoire ici !
• Km et durée de la course : environ 7Km et 45 min. Un run complet avec des exercices de gammes et renforcement musculaire.
• Parcours : Parcours roulant autour du parc de la Villette et le long du canal de l’Ourcq.
• Niveaux : Débutant et intermédiaire.
• Coach : Géraldine Gravier-Richter, fondatrice de Run Chic a plus de 20 ans d’expérience dans la course à pied. Elle a participé aux Championnats de France des 10Km, de semi-marathon et de marathon. Multi-marathonienne, elle a établi son record personnel sur le Nice-Cannes en 3h09. Géraldine est également une yoga addict. Elle pratique depuis 10 ans, convaincue que c’est le complément idéal de la course à pied.

Yoga Vinyasa avec Atypik de 11h à 12h (11€)
Offrez-vous un cours de yoga vinyasa avec Sarah Bellagamba et tirez tous les bénéfices qu’offre cette discipline pour votre performance au running, au travers d’exercices physiques, d’étirements, respiratoires, de concentration/méditation, sans oublier la relaxation. Les tapis sont fournis par Atypik, si vous avez le votre prenez-le ! Attention, inscription obligatoire ici !

Cadeaux
Chacun d’entre vous recevra un gift de notre partenaire Bodhi Cosmetics ! De plus, vous aurez l’occasion de participer à un tirage au sort pour gagner le lot healthy de nos partenaires. Remplissez le petit papier qui sera à votre disposition à La Folie, et laissez le hasard décider 😉

Bar à salades dès 12h
Gardez le bénéfice de votre course et de votre yoga avec le bar à salades de A La Folie, parce que l’alimentation est aussi une partie importante de votre préparation physique.
• Salade Soba : nouilles Soba, brocolis, noix de cajou torréfiées, radis en lamelles, édamame, sésame torréfié, assaisonnements huile d’olive et sésame
• Salade Verde : laitue iceberg, haricots verts, fèves, petits pois, parmesan en copeaux, pignons de pin grillés, assaisonnement pistou
• Salade Italienne : feuille de chêne, jambon serrano, féta, olives noires, câpres capucines, aubergines marinées, assaisonnements huile d’olive et échelotte

Photos
Un photobooth sera à votre disposition pour un peu de folie.